Атомні звички. Легкий і перевірений спосіб набути корисних звичок і позбутися звичок шкідливих

У книзі Джеймс Клір ділиться надзвичайно цікавою і по-справжньому продуктивною методикою напрацювання корисних звичок. В її основі лежить поняття чотириступеневої моделі звичок (подразник, прагнення, відгук, винагорода), а також чотири породжені цією моделлю закони зміни поведінки. Викладений матеріал підтверджується результатами наукових досліджень, проте книгу слід трактувати не як наукову розвідку, а як посібник з експлуатації, що містить мудрі практичні поради та пояснення механізмів створення і змінювання власних звичок. Єдиного правильного способу набуття корисних звичок, звісно, не існує, але автор пропонує найкращий із відомих підхід, який спрацює незалежно від того, з чого саме ви починаєте і що саме намагаєтеся змінити. Викладені стратегії стануть у пригоді всім, хто потребує покрокової інструкції з покращення незалежно від того, що мається на меті - покращення здоров'я чи добробуту, продуктивності праці чи стосунків, а можливо, всього переліченого разом.

Джеймс Клір- автор і лектор, який велику увагу приділяє таким питанням, як людські звички, механізм ухвалення рішень і методи постійного самовдосконалення. Його доробки друкувались у The New York Times, Entrepreneur, Time, а також були представлені глядачі американської ранкової телепрограми This Morning на CBS. Щомісяця веб-сайт Джеймса відвідують мільйони людей, а сотні тисяч підписані на його популярну електронну розсилку новин. Кліра як лектора постійно запрошують виступити компанії, що входять до списку Fortune 500, а його ідеї і напрацювання використовують члени команд Національної футбольної ліги, Національної баскетбольної асоціації і Головної ліги бейсболу. На його онлайн-курсі The Habits Academy пройшли навчання понад десять тисяч керівників, тренерів і вчителів. The Habits Academy - провідна освітня платформа, призначена як для приватних осіб, так і для працівників організацій, тобто усіх, хто прагне набути кращих звичок у побуті, особистій і професійній сферах.

"Надзвичайно практична й корисна книжка. Джеймс Клір виокремив найголовніше щодо формування звичок, тож ви зможете досягти більшого, докладаючи менших зусиль". - Марк Менсон, автор книги "Витончене мистецтво забивати на все. Нестандартний підхід до проблем", бестселера за версією "The New York Times"

"Джеймс Клір роками відточував майстерність і таки опанував науку звичок. Захоплива книжка, заснована на практичних досягненнях, є тим дороговказом, який потрібен вам, щоб зруйнувати шкідливий розпорядок дня і виробити корисний". - Адам Грант, автор бестселерів "The New York Times" "Оригінали", "Взаємопоступки" та "Можливість" у співавторстві з Шеріл Сандберг

"Особливе видання, яке змінить ваш підхід до щоденних справ і життя загалом". - Раян Голідей, автор бестселерів "The New York Times" "Напролом. Мистецтво перетворювати перешкоди на перемоги" та "Его - ворог"