Коли я нарешті висплюся? Як засинати і прокидатися із задоволенням купити книгу у Києві та Україні.
(063) 115-14-47
ПН-ПТ з 10:00 до 18:00
       
товарів: 0
на суму: 0 грн
купити: Книга Коли я нарешті висплюся? Як засинати і прокидатися із задоволенням

Коли я нарешті висплюся? Як засинати і прокидатися із задоволенням

Артикул: 797329
Автори: Ольга Маслова, Ніка Бєльська
Мова виданняУкраїнська
Дата видання: 2021
Палітурка: М'яка
Кількість сторінок: 208
Формат: 130х200
ISBN: 9786177960149
ВиробникВіхола
Штрихкод:  9786177960149
Ціна bukva.ua
240.00 грн
Немає на складі
Зареєструйтесь та отримайте накопичувальну знижку від 3% на всі товари!

Опис

Коли я нарешті висплюся? Це питання ми ставимо собі роками, переконуючи самих себе в тому, що ось уже незабаром (після школи/іспитів/роботи/на старості) налагодимо цей процес. Переконуємо себе так, наче в цьому є щось складне, а у нас — необмежений запас часу. Погані й гарні новини разом: часу в нас мало, але, на щастя, у наших біологічних ритмах немає жодної магії. Сон і біологічний годинник, за яким ми живемо, — хай які складні в роботі механізми, та все ж їх можна налаштувати. Достатньо лише зрозуміти, як усе це працює. Саме ці процеси у книжці «Коли я нарешті висплюся? Як засинати і прокидатися із задоволенням» пояснюють біологині Ольга Маслова та Ніка Бєльська.
Авторки описують, як працюють біологічний годинник і циркадні ритми, що таке хронотипи, як налагодити режим сну в дорослих і дітей та чи варто спати вдень.

Відгуки та обговорення :
Коли я нарешті висплюся? Як засинати і прокидатися із задоволенням

Додати коментар